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수박 효능 고르는법 수박껍질 효능

여름에 가장 많이 먹는 과일중에 하나라면 수박을 꼽을 수 있겠습니다.  수박은 90%이상 수분으로 되어있는 매우 높은 수분 함량으로 칼로리도 낮아 수분배출이 많은 여름에 수분 밸런스를 맞추기에 제격이며 항산화효과가 뛰어난 리코펜 성분을 매우 많이 포함하고 있다. 오늘은 체내에 축적된 독소를 제거하거나 근육통을 완화시켜주기도 하는등 수박이 가지고 있는 여러가지의 효능에 대해서 알려드리겠습니다.



수박은 무엇보다 갈증을 해소해 줄 만큼 풍부하면서도 시원한 과즙이 수박의 가장 큰 매력입니다. 그러나 수박이 단순히 갈증 해소에만 도움 되는 것은 아닙니다. 알고 먹으면 더 좋은 수박의 여러 가지 효능들을 소개해보겠습니다.

무더운 여름철에 땀을 많이 흘리고 탈수 상태가 지속되면 체내에 수분이 감소하여 혈액에 점성이 증가하면서 혈전이 생성되기 싶습니다.



이런때 수박은 탈수를 방지하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주면서 고혈압이나 뇌졸중, 심혈관 질환 예방에 매우 좋습니다.




수박의 효능중에 또 한가지의 놀라운 효능중에 하나는 숙취 해소 능력입니다. 수박에는 아르기닌이라는  성분이 풍부해서 이 성분은 간의 효소 생성을 돕고 알콘 성분을 쉽게 분해하는 데 도움을 줍니다.  그러므로 간 기능을 회복시키고 알콜을 깨우는 역할을 합니다. 수박의 붉은 과육에 함유된 라이코펜은 체내 유해산소를 제거하고 항산화 작용을 하고 전립선암 예방과 치료에도 효과적입니다.




1) 항암작용에 탁월

수박에는  빨간색을 내게하는 색소인 리코펜 성분이 있는데요. 이 성분이 항산화 작용을 해 항암작용에 도움을 줍니다. 수박의 리코펜 성분은 토마토보다도 훨씬 많다고 합니다.


2) 이뇨작용 및 부종예방

아미노산의 일종인 시투룰린이 체내의 단백질을 소변으로 배출되는데 도움을 주어 이뇨작용을 원활하게 해줌으로 부종예방에도 매우 좋습니다.

       

3) 피로회복 및 해열, 해독작용

수박의 당분은 주로 포도당과 과당의 형태로 구성되기 때문에 몸에 흡수가 잘 되서 피곤한 몸을 회복시켜주고 신경안정, 숙취해소, 해열과 해독작용을 한다고 합니다.

  

4) 구내염 치료 및 구충작용

수박껍질을 삶은 물을 입속에 머금고 있다가 뱉어내면 구내염 치료에 도움이 되며, 수박씨에 들어있는 쿠쿠르비틴이라는 성분은 구충작용을 합니다.


5) 당뇨 증상에 도움

수박의 흰 부분을 무쳐먹거나 물에 달여 마시면, 갈증을 타는 당뇨병 환자에게 좋습니다.


6) 고혈압 및 동맥경화 예방

수박씨에 포함된 리놀레산이라는 성분은 우리몸의 고혈압, 동맥경화 예방에 효과적이랍니다.



맛있는 수박고르는 방법



1. 줄무늬가 많으면서 선명한 수박

수박의 줄무늬는 여러 영양소들의 경쟁반응으로 생기기 때문에 무늬가 많고 진할수록 달고 맛있는 수박입니다.


2. 수박을 통통 두드렸을때 맑고 높은 소리가 나는 수박

수박은 익어가면서 씨와 살 사이에 작은 공간이 생기면서 속이 텅 빈듯이 맑은 소리가 나게 됩니다.


3. 배꼽이 작을수록 잘익고 좋은 수박입니다.



수박껍질 효능(미용에 활용)



수박껍질을 이용해 팩을 하면 피부 보습에 효과적이다. 수박껍질 효능 에는 수분 공급, 미백 효과 등의 기능성 물질이 다량 함유돼 있습니다.


수박 껍질팩을 만드는 방법은 간단합니다. 하얀 부분을 2mm로 얇게 잘라 냉장고에 20~30분 정도 보관합니다. 그 후, 피부에 부드럽게 문질러줍니다. 이외에도 알로에와 함께 섞어 잘게 간 다음 얼굴에 고루 바르는 방법도 있습니다. 자외선, 땀 등에 노출된 피부를 진정시키는 효과가 있으며 팩을한 다음에 피부에 잔여물이 남지 않게 깨끗이 세안하는 것이 중요합니다.



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