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노니효능 부작용 먹는방법 복용법 고르는 방법

요즘 노니가 방송에서 화제가 되면서 노니효능에 대해서 관심이 높아지고 있는데요.

노니는 남태평양 최고의 자연치료제로 알려져있고 슈퍼푸드로 각광받고 천연과일 입니다만 우리에게는 조금 생소한 이름입니다. 노니가 유명해진건 항염증에 탁월한 효과를 보이며 천연 진통제로 알려지면서 입니다.




세계적인 모델 미란다 커도 몸매와 미모를 관리하면서 13년 동안 매일 매일 노니를 먹었다고 합니다.

대체 노니가 얼마나 몸에 좋다는 것인지 노니효능 에 대해 알아보겠습니다.




노니는 남태평양 화산 지역에서 볼 수 있는 열대 과일이고, 주로 화산토에 생육하며 수십송이의 꽃중에 단 한개의 열매만 맺는 식물입니다.

애벌레처럼 생긴 노니는 생김새와 맛은 좋지 않지만, 노니효능이 정말 뛰어나답니다. 미란다 커가 미모의 비결로 뽑는 노니의 효능에 대해 한번 알아볼까요?



1. 항염, 항암효과에 탁월

노니의 주 성분중에 하나인 스코폴레틴 성분은 체내에 좁아진 혈관을 넓혀주고 혈액순환을 도와서 역류성 식도염이나 위궤양을 유발하는 염증을 치료해주고, 이리노이드 성분은 종양을 억제하고 항암 역할을 합니다. 실제 염증반응이 있는 쥐에게 노니 추출물을 주사제로 투입했더니 염증이 약 2배나 감소했습니다.


2. 피부 재생효과

미란다 커는 피부에 트러블이 생길때마다 노니주스를 더 자주 마신다고 합니다. 실제로 연구결과에 의하면 노니의 프로제로닌성분이 프로제로나제(효소)와 만나 대장에서 제로닌을 생성하는데, 이 제로닌이 손상된 세포는 재생시켜주소, 정상 세포는 더욱 활성화 시켜준다고 합니다.




3. 당뇨 개선 및 예방 

노니에는 스코톨레틴 성분이 함유 혈당을 크게 낮춰주고 노니를 꾸준히 섭취하면 혈당수치가 정상화된다고 발표되었습니다.



이와 같이 노니효능은 염증억제, 콜레스테롤 배출, 항암, 피부미용, 노화방지, 고혈압 완화, 당뇨개선등에 탁월한 효능이 있다고 합니다.



노니 먹는방법은?


좋은약은 입에 쓰다고 하죠?  노니가 쓰다는 것은 아니지만 노니는 세계에서 가장 맛없는 과일로 불려지지만 엄청난 효능이 있는 열매라는것을 알면서도 맛과 향때문에 먹기 힘든 노니를 맛있게 먹는 방법을 알아보겠습니다.

  


1. 농축시킨 원액으로 마시는 방법

노니를 농축한 원액을 물에 조금씩 희석시켜서 마시는 방법인데요  노니 특유의 향이 강하니 조금씩 타 마시면 됩니다.

  

2. 주스로 갈아 먹는 방법

노니를 단독으로 먹기엔 향과 맛이 너무 강하다 생각되면 노니와 궁합이 아주 잘 맞는 블루베리와 함께 주스로 갈아 마시면 덜합니다.


3. 분말 가루로 먹는 방법

노니 특유의 향 때문에 도저히 먹기 힘들다고 생각하시는분들 분말가루를 선택하시는것도 좋은 방법입니다. 고를 때는 기타 추출물이 없는 100% 노니 추출물인지 꼭 확인! 특히 노니 분말 스틱은 일회분으로 포장 되어 있어 휴대가 간편해 언제 어디서든 섭취할 수 있습니다.


4. 티백으로 먹는 방법

식사 후 간편하게 티백으로 된 노니차를 마시는 것도 좋습니다.



노니 고르는 방법은?


노니는 유기농 노니와 야생 노니로 나눠지는데요. 유기농이 농약이나 화확비료를 사용하지 않아서 좋아보이지만 계속 같은 토양에서 반복해서 재배되기 때문에 그 토양의 미네랄이 고갈되서 영양소가 감소할수 밖에 없습니다.


그러나 야생 작물은 야생에서 살아 남기 위해서 특유의 물질을 계속 배출하기 때문에 파이토케미컬 등 식물성 화학물질과 기타 영양소의 함유량이 매우 높습니다.


블루 베리의 경우를 보더라도 야생 블루베리가 재배종보다 페놀과 안토시아닌 함량이 3배나 높게 함유되 있었고, 항산화 활성도 2배 이상 높게 나타났다는 연구보고가 있습니다.


따라서 야생노니를 선택하는게 정답입니다.




주의할 점(노니 부작용)


노니는 따뜻한 성질이기에 몸에 열이 많은 사람은 적합하지 않습니다.

노니는 고혈압 완화, 항암효과, 혈당 개선, 체중감량 등 매우 다양하고도 강력한 효능을 가지고 있지만 칼륨성분이 많이 들어있으므로, 고혈압약을 복용 중이거나, 신장 질환을 앓고 있다면 섭취 시 주의해야 합니다.

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